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+--- Thema: Beinmuskulatur trainieren ? (/showthread.php?tid=23118)
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Beinmuskulatur trainieren ? - BATMAN - 2004-12-15
Mir liegen Klickpedale mehr, da der Fuß sich auf dem Pedal drehen kann. Bei Flats mußt ihn ja erst anheben.
Beinmuskulatur trainieren ? - dolcho - 2004-12-15
was packts ihr bei der beinpresse mit 9 Wiederholungen ?
![[Bild: icon_twisted.gif]](https://www.downhill-board.com/images/graemlins/icon_twisted.gif){kind=icon}
Beinmuskulatur trainieren ? - Knax - 2004-12-16
bei klicks halt drauf achten, dass du den winkel richtig einstellst. und bei beschwerden pedale mit großer seitlicher bewegungsfreiheit nehmen.
@stehendfahrer: das geht doch ins kreuz ohne ende
![[Bild: confused.gif]](https://www.downhill-board.com/images/graemlins/confused.gif)
Beinmuskulatur trainieren ? - Old Anonym - 2004-12-16
fahre ja keine touren oder so, nur dh dual ...
Beinmuskulatur trainieren ? - daBombchen - 2004-12-17
also beide beine zusammen ca 500 pfund
![[Bild: icon_redface.gif]](https://www.downhill-board.com/images/graemlins/icon_redface.gif){kind=icon}
mache erst seit kurzem kraftraining, aber ich finde mit mehr muskeln, kannst du dein bike auch spielerischer bewegen (geht jedenfalls mir so)
Beinmuskulatur trainieren ? - Old Anonym - 2004-12-17
also ich fahr grundsätzlich nur im stehen, hab schon gar keine sattelklemme mehr um den sattel hochzumachen, auch für "längere" fahrten (ca.30km). fahre auch jeden tag min.5km, immer im stehen
Beinmuskulatur trainieren ? - Old Anonym - 2004-12-21
Ergometer fahren ( viel, ist auch gut für Ausdauer ), kurze sprints machen ....