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		Thema: Krafttraining Beitrag: Krafttraining Grundübungen: Kniebeugen Bankdrücken/Dips Langhantelrudern/Klimmzüge Am Anfang wenig Gewicht und höhere Wiederholungszahlen. Und nicht tausend Sätze, sondern pro Muskelgruppe eine Übung mit 3 Sät...	Dobendan	Training: Fahrtechnik, Kraft, Ausdauer, Ernährung	108	264,637	2008-10-03, 13:39