Schmerzende Finger

[teekanne]

Hallo,

Ich war letztens das 1. mal im Bikepark (Leogang) und ich hatte dabei das Problem, dass mir die Finger im laufe des Tages nach 2min fahren schon total verkrampft sind und es war schwierig die Finger überhaupt vom Lenker zu nehmen und sie zu öffnen

Jetzt ist meine Frage:
Liegt es am Material (Rs Domain 302, Avid elixir 4) also nichts besonderes,
an zu dünnen Griffen, oder ist die Bremsgriffstellung falsch, oder ich belaste meine Hände einfach zu fest.

Hier ist ein Video von dem Tag, vielleicht fällt euch ja auf, ob die Position der Griffe nicht optimal ist.
http://videos.mtb-news.de/videos/view/21627/h
Ich bin der mitn grauen Bike/Pullover

[Gonzo0815]

Servus

Hab mir das Video jetzt nicht angeschaut.

Aber dein Handrücken/Unterarm sollte eine gerade Linie bilden. Also nicht abknicken in eine Richtung. Zu dünne Griffe können natürlich auch ein Problem sein. Vielleicht bist du aber einfach nur zu verkrampft beim fahren.
Natürlich ist es auch Gewohnheitssache, denn die Belastung ist nicht zu unterschätzen.

Versuch mal weniger auf Dauer zu Bremsen und deinen Schwerpunkt hinter den Sattel zu verlegen.

Greez Tom

[Timo.F]

Ich hatte das Problem auch am Anfang.
Die Gabel macht sicher was aus. Aber das ist kein Grund eine neue zu kaufen meiner Meinung nach
Mit dickeren Griffen lässt sich was machen, ist aber Geschmackssache - ich mag sie nicht.
Die Bremshebel sollen halt so eingestellt sein wie oben schon erwähnt - dass Handrücken und Unterarm eine Linie bilden. Aber in stehender Position

Das Problem wird aber mit der Zeit besser, bei mir ist es komplett weg. Ich glaube es liegt auch daran das man mit der Zeit einfach nicht mehr so verkrampft am radl steht.

Weiter machen und Spaß haben

[stephan-]

Mit dickeren Griffen lässt sich was machen

Je dicker der Griff, desto mehr Kraft ist nötig, um ihn festzuhalten.

[willi]

Je dicker der Griff, desto mehr Kraft ist nötig, um ihn festzuhalten.

Ich würd sagen das kommt auf die größe der Hand an.

Meine Griffe sind so groß das sich die Finger und der Ballen gerade nicht berühren. Wenn ich kleinere fahre bohren sich die Finger in die Ballen und das ist auf dauer, zumindest für mich, nicht angenehm in den Fingern.

[Cannon]

Mögliche Ursachen:

Griffe, Druckstufe der Gabel, Lenlerkröpfung, Einstellung der Armaturen, Bremse (wenn sie nicht schon bei sehr geringer Handkraft ordentlich bremst)

Sicher Ursache:

Ka Schmalz in den Unterarmen.

Wenn du die vibrationen nicht gewohnt bist und auch ka g´scheide Kraftausdauer in den Unterärmeln hast dann
krampfen sich die Finger.
Bremsen mit 2 Fingern (wenn die Bremse nicht richtig zieht) machts noch schlimmer.


Greetz, Cannon

[stephan-]

Ka Schmalz in den Unterarmen.

Bei mir schmerzen irgendwann die Sehnen in den Fingern bei Druck, durch die Schläge. Das hat wenig mit den Unterarmen zutun, ist aber sicher auch Gewöhnungssache.

Wichtig ist: Fahren, fahren, fahren. Aber auch auf Regeneration achten, sonst fährt man sich als Untrainierter ruckzuck chronische Fingerschmerzen rein, die dann trotz Pause bei jedem Park-Besuch wiederkommen. Ist mir jedenfalls im ersten Alpenurlaub passiert und das schlepp ich immernoch mit mir rum, obwohl 1 Jahr her.

[nailen]

Ich hab auch Schmerzen nach einige fahrten aber ich glaub bei mir liegts an zu schmalen Griffen da muss auch herum probieren, komischerweiße tuts beim dirt biken nicht so weh.

Gruß

[rush_dc]

also bei mir haben bessere bremsen und dickere griffe abhilfe geschaffen (obwohl ich eigentlich kleine hände habe, handschuhgröße S)

[teekanne]

Vielen Dank Leute, für die Tipps
Ich hab mir jetzt mal dickere Griffe montiert, und werd mal berichten, obs besser geworden ist.
@nailen beim dirten hab ich gar keine Probleme, nur bei viel street fahren bekomme ich Blasen unter der dicken Hornhaut, Odi Longneck Griffe sind dabei aber eine große Hilfe.

[Loki87]

Das waren jetzt alles schon sehr gute Tips.

Was auch no probieren kannst, ist den Druckpunkt der Bremse etwas näher an den Lenker zu holen (vlt. auch weiter weg).
Je nach dem kann nämlich ein sehr kurzer Hebelweg dazu führen, dass du deine Hand sehr verkrampft halten musst, weil du ja nicht unabsichtlich bremsen willst. Wenn dieser Punkt in einer für dich ugünstigen Lage liegt, dann kann deine Hand verkrampfen.

Und über Wurzelteppiche, Steinfelder, Bremswellen (ok, da wirds manchmal schwierig ) nicht zu bremsen hilft natürlich auch ;-)

[druelli]

Ich hatte das Problem auch, habe aber begonnen meine Fingergelenke zu tapen und schwups war das Problem behoben. Ist am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, da das Tape die beweglichkeit etwas einschränkt aber schmerzen habe ich dafür keine mehr.

L.G.

Dany

[FloImSchnee]

Viel wichtiges wurde schon gesagt, noch was aus eigener Erfahrung:
- Ich hab im Direktvergleich festgestellt, dass mir bei 12°-Lenkern erst viel später die Hände weh tun als wenn ich 8-9°-Lenker fahre. Haltung ist wohl ergonomischer.
- Weiters reduzieren Ergon GE1-Griffe oder Syntace Moto Grips meine Handschmerzen deutlich. Man sieht's zwar kaum, aber deren leichter Buckel ist wohl hilfreich.

[Supi-rupi]

Hatte das Problem am Anfang auch.Ich habs auch jetzt noch am Anfang jeder Saison. Ich glaub es ist nur eine Sache, an die man sich gewöhnen muss. Nach der Zeit baut man ja auch Muskeln im Unterarm auf, dies hilft auch. Zu dünne Griffe sind natürlich auch ein Problem bzw abgefahrene Griffe d.h. neue Griffe kaufen und eventuell mal mit dickeren Griffen probieren. Falls das alles nichts hilft würde ich anfangen an der Gabel was zu ändern. Aber das ist eine heikle Angelegenheit.
Hoffe ich konnte einigermaßen helfen.

[scratchrider]

Naja gewöhnen is eine sache aber wenn man nach einem Tag am Berg Mittelfinger und Daumen geprellt hat dann muss mit dem equipment
was nicht in ordnung sein oder?
Ich kann gar nicht so oft fahren wie ich will da meine Hände immer 1 woche oder länger brauchen um abzuschwellen.
Kann sein das das an der Gabel lieg? Hab ne Fox Talas R mit Luftdruck federung 160mm Federweg.