Training ???

[Chris]

Das geht ganz einfach:

Dualrad in den Keller und stattdessen das XC-Bike oder Rennrad rausholen.

Und dann kannst erstmal richtig viel Grundlagenausdauer trainieren.

Nur Downhillen alleine reicht bei weitem nicht aus.
Frag mal den Rüdiger


In dem Sommer wo ich bergab am Schnellsten war bin ich täglich(!) mindestens 1000Hm und 40km gefahren.
Meistens aber 2000Hm und 70 oder 80km.

[Martix]

i seh des net als beleidigung, pethem - es is nur so, das mir zB auf der planai das schmalz ausgeht!

schöckel is weniger ein probelm, leogang geht auch easy. wenns viel rüttelt kostets halt enorm kraft. und wenn ma mim hardtail dh fährt rüttelts extrem hart!

ich trainier mit hanteln weil mich erstens kletter aber auch gleich überhaupt net interessiert und zweitens leb ich ja net nur fürs biken - nach hantel training schaut ma einfach eher was gleich als wenn ma nur auf ausdauerkrafttraining aus ist

[Pethem]

mim hardtail downhillen ist wirklich verdammt hart , ich halt das glaub ich auch kaum ohne pause aus.

Ciao
thomas

[Chris]

Mußt Du mehr trainieren

Ich fahr Schöckel und auch Schladming ohne Pause durch.

Manchmal macht sich ein bißchen XC-fahren doch bezahlt

[Metzkergiga4u]

Da kann ich nur Zustimmen Grundlagenausdauer ist halt das Fundament wo du deine Leistungen drauf ausbaust.
Es baut ja auch keiner n Wolkenkratzer auf holzstützen oder?

[matthias]

Glaubst es bringt auch was wenn ich mim downhiller xc trainiren gehen würd(halt so kahlenbergausfahrten...)
weil xc bike will ich 1.stens kein und 2.tens kann ich mir auch kein 2.bike leisten...
also glaubst des hat sinn, so grundlagen ausdauer zu trainieren?

[st´ip]

kaun i ma net so vorstellen weilst jo grundlagen ausdauer in am bestimmten (net zu hochen) pulsbereich fahren sollst!!!

[matthias]

aso, scheiße stimmt ja...
wie kann ich des sonst mitm downhiller oder sonst wie trainieren? weil ein 2.bike geht sich ganz sicher ned aus, geht sich ja fast mein downhiller ned aus...

[pagey]

gehst halt laufen oder sowas....

[st´ip]

schwimmen, langlaufen, laufen. oder dh bike auf walze stellen! (geht das???)

[matthias]

jo, aber wie lang?

[Chris]

Laufen ist sicher die billigste und einfachste Lösung. Oder Schwimmen.

Mit dem DH-Bike wirst Dir schwer tun (siehe st´ip).

[st´ip]

so laungs di gfreit, weil wauns kan spaß mocht hots jo a kan sinn!! afoch amoi mit ana hoibn stund aufaunga darad i sogn, und daun auf 1 stund ausdehnen. und des so oft dassd zeit hast und die gfreit´!

[matthias]

aber wie lang sollt ich da laufen?
so dass ich am ende keinen meter mehr rennen könnt oder dass da noch einiges geht?
mit/ohne pausen?
hab halt noch nie wirklich was trainiert...

[pagey]

lauf solang wiest lust hast , merkst eh glei was problemlos geht...vverbessert sich auch schnell....

willst zur olympiade oder wos ?? machen was spass macht