2003-07-14, 14:58
empfehlung:zwei mal die woche ein allgemeines kraftausdauer training mit 2x30WH .trainiert sollte der ganze körper werden(wegen disbalancen).je nachdem über welches kraftniveau du verfügst,sollten einzelne muskelgruppen intensiver(muskelaufbau) trainiert werden.
wichtig für biker:vorderer+hinterer oberschenkel,rücken,unterarme..
du solltest mit deinem vater in ein fitnesscenter gehen.
training zu hause ist nicht schlecht,jedoch nicht so effektiv.(kommt darauf an was du willst).
wolfgang(mtb-trainer)
wichtig für biker:vorderer+hinterer oberschenkel,rücken,unterarme..
du solltest mit deinem vater in ein fitnesscenter gehen.
training zu hause ist nicht schlecht,jedoch nicht so effektiv.(kommt darauf an was du willst).
wolfgang(mtb-trainer)