2003-09-26, 17:53
Also ich hab mir meine Ausdauer beim Enduro MTB Sport geholt, über 3 einhalb Jahre lang nur Bergauf und Bergab und ab und zu Freeride light! So hab ich meine Kondition bekommen und jetzt fahr ich mit meinem DH-Bike sogar Berge rauf! Das heißt meine Kraft dafür kam auch durchs Ausdauertraining und ich bin froh, das ich nicht sofort mir DH angefangen habe, sondern lieber mit so Uphill sachen und so! Aber mein Tipp, wennst nett so lange warten willst:
Ausdauer: Joggen ist am besten, oder noch besser, mit einem ungefederten HT nur bergauf bis du merkst, das es kritisch wird, dann steigst ab und joggst ein Stück weiter und dann setzt dich wieder drauf und fährst den restlichen Berg rauf! Und das solltest du im Wechsel machen, in der Woche 2 mal Joggen min. 1.5 Stunden und dann steigern auf 2 Stunden usw. und dann noch 2 mal in der Woche HT-fahren!
Krafttraining: Geh ins Fitnessstudio und mach Bankdrücken, da kriegst Muskeln das sag ich dir und ansonsten musst halt verschiedene Geräte durchmachen! Oder wenn du keine Zeit fürs Fitnessstudio hast, dann besorg dir Hanteln mit versch. Gewichten und dann pumpen was das Zeug hält!
Ach ja, wie du siehst, ist der DH-Sport sehr anspruchsvoll, weil ohne Kondi. und Kraft läuft da nix!
Gruß!
Flo!
Ausdauer: Joggen ist am besten, oder noch besser, mit einem ungefederten HT nur bergauf bis du merkst, das es kritisch wird, dann steigst ab und joggst ein Stück weiter und dann setzt dich wieder drauf und fährst den restlichen Berg rauf! Und das solltest du im Wechsel machen, in der Woche 2 mal Joggen min. 1.5 Stunden und dann steigern auf 2 Stunden usw. und dann noch 2 mal in der Woche HT-fahren!
Krafttraining: Geh ins Fitnessstudio und mach Bankdrücken, da kriegst Muskeln das sag ich dir und ansonsten musst halt verschiedene Geräte durchmachen! Oder wenn du keine Zeit fürs Fitnessstudio hast, dann besorg dir Hanteln mit versch. Gewichten und dann pumpen was das Zeug hält!
Ach ja, wie du siehst, ist der DH-Sport sehr anspruchsvoll, weil ohne Kondi. und Kraft läuft da nix!
Gruß!
Flo!