2003-11-20, 19:27
ich habe probleme mit muskelverkürzungen, weiß aber nicht ob das nur vom fahrad kommt. musst halt regelmäßig n "cool down" machen
p.s: ich glaube das mit dem rücken schützen und knie bezog sich nicht auf die haut oder brüche sondern eher um den gelenkverschleiß der beim treten und sowas auftritt. aber da ist halt kraftraining und eben wie oiben gesagt dehnen das beste mittel um fitt und beweglich zu bleiben. wichtig ist die regelmäßigkeit und eben wenn du schmerzen hast=Y aufhören und nicht weiter machen. muskelkkater ist was anderes-... das lutscht ist vollkomen egal.
p.s: ich glaube das mit dem rücken schützen und knie bezog sich nicht auf die haut oder brüche sondern eher um den gelenkverschleiß der beim treten und sowas auftritt. aber da ist halt kraftraining und eben wie oiben gesagt dehnen das beste mittel um fitt und beweglich zu bleiben. wichtig ist die regelmäßigkeit und eben wenn du schmerzen hast=Y aufhören und nicht weiter machen. muskelkkater ist was anderes-... das lutscht ist vollkomen egal.