2004-03-11, 16:12
Hi,
ich will meine Muskeln aufbauen, 1. bin ich ein ziemlich Hänfling und 2. schützt eine trainierte Muskulatur ja auch bei stürzen etwas.
Also Folgende Bereiche will ich aufbauen:
- Brust & Bauch
- Arme
- Rücken
- und vor allem: Handgelenke (hatte da schon einen Knochen gebrochen und will einfach etwas Sicherheit)
Was ich bis jetzt mache:
- Radfahren bzw. Streeten (bringt nix bei meinen 'Problemzonen', ich weiß)
- Abends Liegestütze, SitUps? (die Dinger wo man sich hinter dem Rücken an nem Stul hochstützt und runterlässt) und vom Liegen den Oberkörper hochziehen
Ins Fitnessstudio will ich nicht, es kostet Geld und ich mag auch die Atmosphäre da nicht so besonders.
Also, sagt mal bitte, was ich machen könnte.
schonmal Danke,
noway
ich will meine Muskeln aufbauen, 1. bin ich ein ziemlich Hänfling und 2. schützt eine trainierte Muskulatur ja auch bei stürzen etwas.
Also Folgende Bereiche will ich aufbauen:
- Brust & Bauch
- Arme
- Rücken
- und vor allem: Handgelenke (hatte da schon einen Knochen gebrochen und will einfach etwas Sicherheit)
Was ich bis jetzt mache:
- Radfahren bzw. Streeten (bringt nix bei meinen 'Problemzonen', ich weiß)
- Abends Liegestütze, SitUps? (die Dinger wo man sich hinter dem Rücken an nem Stul hochstützt und runterlässt) und vom Liegen den Oberkörper hochziehen
Ins Fitnessstudio will ich nicht, es kostet Geld und ich mag auch die Atmosphäre da nicht so besonders.
Also, sagt mal bitte, was ich machen könnte.
schonmal Danke,
noway