2004-03-17, 22:48
hehe
ich würde keinen festen essensplan machen - ausser wenn du dann wirklich komplett rationierst, evtl schon vorab portionen vorbereitest etc
denn bei nem festen ausgearbeiteten plan fällt dir alels weg, keine kneipe, kein bier, kein alk generell, nichtma in den burgerking oder so kannste dich hocken, weil es dich sonst ausm plan bringt
schau einfach, dass du ungefähr grenzen kennst was du zu dir nimmst zu den mahlzeiten, und dann evtl je nachdem was du vorher gegessen hast oder nacher essen wirst, teilste dir die portionen an
die kalorien nur eine ungefähre vorgabe .... der rest ist testen und erfahrung angesagt![[Bild: wink.gif]](https://www.downhill-board.com/images/graemlins/wink.gif)
ich würde keinen festen essensplan machen - ausser wenn du dann wirklich komplett rationierst, evtl schon vorab portionen vorbereitest etc
denn bei nem festen ausgearbeiteten plan fällt dir alels weg, keine kneipe, kein bier, kein alk generell, nichtma in den burgerking oder so kannste dich hocken, weil es dich sonst ausm plan bringt
schau einfach, dass du ungefähr grenzen kennst was du zu dir nimmst zu den mahlzeiten, und dann evtl je nachdem was du vorher gegessen hast oder nacher essen wirst, teilste dir die portionen an
die kalorien nur eine ungefähre vorgabe .... der rest ist testen und erfahrung angesagt