Perfekte Sportlerernährung

[troy]

was du da geschrieben hast ist ein ernährungsplan um wirklich massig kilo wegzukriegen und mega gesund zu leben

so ernähren sich im allgemeinen auch bodybuilder; und die sind eher selten bestrebt gewicht abzubauen;
und warum sollte ein 16 jähriger keinen wert auf bewusste ernährung legen; bin mir sicher es gibt auch 16 jährige vegetarier; oder ?!

sehr schön aus dem kontext zitiert - es ging gerade um einen teller voll frosties, und nicht um einen teller voll gyros mit fleischsoße und zazikimayonaise ....

weiss jetzt nicht was ich deiner meinung nach aus dem zusammenhang gerissen habe;
für dich nochmal ein beispiel zum verständniss;
eine flasche wein hat etwa 800 kcal;
das gleiche z.B ein schnitzel mit pommes;
oder ein liter ausgewogener protein / k.hydrate-shake

vom wein wirst in jeder hinsicht fett; das schnitzel ist auch noch nicht wirklich gesund; whey protein kann der körper sofort verarbeiten;
deswegen meinte ich kalorien sagen nicht viel aus;