Perfekte Sportlerernährung

[Nikee]

@frosties-frühstück
frosties enthalten echt viel zucker aber ich mach mir immer einen mix mit normalen cornflakes. ca. 2 teile cornflakes, 1 teil frosties, bananenscheiben (oder was du sonst so magst und im kühlschrank findest ) mit fettarmer milch bzw. fettarmen johurt. schmeckt echt super, weil nicht zu oder zu wenig süß - mir zumindest!

und genügend trinken sollte sowieso klar sein und geht auch einfach.
@alle die mich pers. kennen: hey, und bittschän keine kommentare: ich trinke auch andere flüssigkeiten außer weißbier

anmerkung: außerdem finde ich es gut, dass man(n) sich auch mit 16 bereits mit gesunder und ausgewogener ernährung (nicht mit ausschließlicher reduktion derer!) auseinandersetzt. ich glaub es ist verdammt schwer, sich kopfmäßig auf eine neue ernährungsgewohnheit einzustellen und diese dann auch in der praxis längerfristig anzuwenden.
ich glaub´ in dieser beziehung sind auch die eltern gefragt, dass sie sich um die ernährung ihrer sprösslinge ein bisschen kümmern... (natürlich ein "gesundes" mittelmaß finden) dann fällt´s einem als erwachsener, vielleicht in der ersten eigenen wohnung, nicht so schwer den einkauf, das kochen,... zu bewältigen.
so dass waren die worte der grundsätzlich kochfreudigen aber noch mehr essengehen-liebenden nikee