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Hände trainieren

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Hände trainieren
v1per Offline
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#3
2001-08-15, 15:32
am besten du nimmst a staberl so 30cm lang machst in der mitte a schnur dran und unten hängst mal a leichtes gewicht dran und dann nimmst des staberl mit beide hände und drehst es das des gewicht nach oben kommt und dann rollst es wieder ab Wink)

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