2004-07-11, 19:47
Überhaupt sollte man sich als Abfahrer Muskeln antrainieren. Bringt zusätzlichen Schutz bei Stürzen und hilft die Gelenke schonen.
Und, wie schon geschrieben wurde, beim Trainieren nicht auf's Dehnen vergessen. Sonst gibt's schiefe Kniescheiben, wie's bei mir auch der Fall war.
Vor dem Rennen unbedingt Aufwärmen und dann Dehnen. Beides macht den Körper flexibler.
Beim momentanen Sauwetter drauf schauen, dass die Gelenke halbwegs gewärmt werden. Ich jedenfalls bekomme bei niedrigen Temperaturen (unter +10°C) und ungeschützten Knien sofort Schmerzen.
Und, wie schon geschrieben wurde, beim Trainieren nicht auf's Dehnen vergessen. Sonst gibt's schiefe Kniescheiben, wie's bei mir auch der Fall war.
Vor dem Rennen unbedingt Aufwärmen und dann Dehnen. Beides macht den Körper flexibler.
Beim momentanen Sauwetter drauf schauen, dass die Gelenke halbwegs gewärmt werden. Ich jedenfalls bekomme bei niedrigen Temperaturen (unter +10°C) und ungeschützten Knien sofort Schmerzen.