Muskelaufbau in Minuten

[Red]

Im Grunde muss man sich nur mal im Internet nach dem Begriff HIT/hochintensives Training umsehen. Die einigen predigen es als die Wunderwaffe, andere wiederum bezeichnen es nur als gutes Training, auch mal mit dem Hinweis dass es in den 70ern von einem Trainingsgerätehersteller propagiert wurde.
Und dass man für HIT bereits einige Trainingserfahrung haben sollte ist eh mit das wichtigste.

Ich steh ehrlich gesagt nicht auf pures Muskeltraining und vertraue auf eine gesunde Mischung von Ausdauereinheiten und durchaus auch intensivem Krafttraining auf dem Bike und an den Geräten sowie entsprechende Regenerationphasen. Nur bin ich irgendwie in den letzten 2 Jahren wenig dazu gekommen wirklich konsequent was zu machen.