2004-12-15, 00:10
Zitat: Allerdings sollte man mit Knieproblemen eh auf seine Sattelposition achten.
Das musste ich mir auch sagen lassen, hab etwas erhöhten Knorpelverschleiss im Knie. Beim XC hieß das, kleinere Gänge fahren, beim Freeriden, Sattel raus auf "Überführungsetappen".
Ich kann Rüdiger nur zustimmen, die Übungen wie einbeinige Kniebeugen auf gerollter Matte oder ähnlichem hat mir eine Physiotherapeutin auch schon gezeigt. Das stärkt auch die kleineren gelenkstützenden Muskeln, welche Spitzenbelastungen abpuffern und so Bänder und Gelenke schützen.
Gerade dafür gibt es auch noch einige weitere Übungen.
Ich hab die Erfahrung gemacht, dass Schlittschuhlaufen bzw. Eishockey eine gute Abwechslung für die Beine ist. Skifahrer werden das gleiche sicher über das Skifahren sagen.