Trainingsplan fürs Downhillen

[radical_rob]

ein ausdauertraining, das man direkt mit dem biken verbinden kann, ist das wieder-hochschieben. bei mir aufm hometrail gibts normalerweise keine shuttlemöglichkeiten, und so schieb ich halt 3-4 mal den berg hoch und heiz ihn wieder runter. wenn man bedenkt, dass eine downhillstrecke meist nicht gerade sehr flach ist, geht das schieben schon ordentlich in die waden. oberkörper und arme kommen bei steilen stücken, wo man sein rad hochhieven muss, auch nicht zu kurz.