Trainingsplan fürs Downhillen

[Sendo]

Ich bin die letzten paar Jahre eingentlich nur CC und Rennrad gefahren, sehr aufwendig (jedes Jahr Grundlagentraainingslaager in Italien etc.). So in der Summe bin ich etwa auf 9000-10000 efektive Trainingskilometer gekommen. Um bei Rennradrennen und Cross Country races irgendwas zu zereißen sollte man das ja auch machen . Letztes Jahr hab ich mir nen dirter gekauft und heuer ne Dh Kiste. Also eigentlichbin ich heuer bzw. auch schon letztes Jahr relativ wenig gefahren da ich mein Abi nach gemacht habe. Nun Stelle ich fest fürs Dhlen langts wenn man Touren auf dem Rennrad oder CC Bike von einer länge von 2-3 Stunden macht, logisch Grundlaugenausdauer wäre schon nicht schlecht. Ja und krafttechnisch würd ich einfach ein Intervall training vorschlagen, beziehungsweise K1 bis K3 Am Berg. BMX macht ja bekanntlich auch sehr schnell Antritt und so ist auch sau gut für die Schnellkraft!
So jetzt hats der CC und Rennrad Schwuli auch was gesagt