2006-04-06, 22:08
also ich bin im winter 5-6 mal die woche im studio gewesen und jetzzt 3-5 mal. ausdauer training mache ich 2-3 mal die wocher(joggen oder spinning race). ich nehem auch 2-3x taglich proteinshakes und habe vor einem monat eine sechswochige cratinkuhr beendet. ja... ich weiß das das alles karftraining its und nicht unbedingt idal für den ausdauersport aber im dh ist denke ich eine mischung aus maximalkraft und ausdauer trainung das beste. ich habe mich auch das buich "Futness und Krafttraining" vom rororo verlag zugelegt un da eine menge über trainingsmöglichkeiten/techniken erfahren.
aminos habe ich auch schon ausprobiert>>>die resultate waren echt top. mman solte aber bei ihnen darauf achten hochwertige produkte zu kaufen.
aminos habe ich auch schon ausprobiert>>>die resultate waren echt top. mman solte aber bei ihnen darauf achten hochwertige produkte zu kaufen.