2006-10-08, 21:57
Hab zwar ein paar Sachen über Muskulatur und Training gefunden, aber ich möchte gerne etwas mehr über Hals- / Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Halswirbelsäule wissen.
Beim Stürzen kommt es ja oft zu einer Überstreckung der Halswirbelsäule, was mehr oder weniger gut ausgehen kann.
Daher möchte ich wissen, was man tun muss um die Hals- und Rückenmuskulatur auf Vordermann zu bringen.
Welche Übungen?
Welches Trainingsgerät?
Tipps, Links,....usw?
Ich wäre euch für eure Hilfe sehr dankbar.
Ich habe bis jetzt nur von den Shrugs gehört. Die sind zwar haupsächlich für die Schultermuskulatur, aber auch ein bisschen für die Halsmuskulatur.
ride on, jump free, Flo
Beim Stürzen kommt es ja oft zu einer Überstreckung der Halswirbelsäule, was mehr oder weniger gut ausgehen kann.
Daher möchte ich wissen, was man tun muss um die Hals- und Rückenmuskulatur auf Vordermann zu bringen.
Welche Übungen?
Welches Trainingsgerät?
Tipps, Links,....usw?
Ich wäre euch für eure Hilfe sehr dankbar.
Ich habe bis jetzt nur von den Shrugs gehört. Die sind zwar haupsächlich für die Schultermuskulatur, aber auch ein bisschen für die Halsmuskulatur.
ride on, jump free, Flo