2006-10-10, 20:35
Wennst mit der Rübe wo einfahrst wird dir wahrscheinlich die Halsmuskulatur a net sehr viel helfen. Im gewissen Maß sicher aber i glaub net dass des vor am Genickbruch o.Ä. schützt.
Denk an die F1. Die haben seit Jahren den HANS (HeadAndNeckSupport), quasi eine Stütze die eine Überstreckung verhindert. Die habens mit Training auch nicht in den Griff bekommen dass im Falle des Unfalles die Muskulatur den Kopf dort hält wo er hingehört.
Natürlich ist es immer zu empfehlen seinen Körper zu trainieren und am besten so wie da Wyatt_Erb schreibt: besser Übungen eher mit freien Gewichten wegen dem koordinativen Anspruch, aber Vorsicht: Mit freien Gewichten kannst halt auch eher was falsch machen als mit Geräten.
Mein Tipp fürn Hals: Thera-Band mit beiden Enden wo anbinden, Schlaufe um den Kopf, gegen den Widerstand Kopf neigen. Übung kontrolliert und langsam ausführen, nicht reißen!! Evtl. Thera-Band am Kopf halten, damit es nicht plötzlich abrutscht.
MfG DDr. Rü
Denk an die F1. Die haben seit Jahren den HANS (HeadAndNeckSupport), quasi eine Stütze die eine Überstreckung verhindert. Die habens mit Training auch nicht in den Griff bekommen dass im Falle des Unfalles die Muskulatur den Kopf dort hält wo er hingehört.
Natürlich ist es immer zu empfehlen seinen Körper zu trainieren und am besten so wie da Wyatt_Erb schreibt: besser Übungen eher mit freien Gewichten wegen dem koordinativen Anspruch, aber Vorsicht: Mit freien Gewichten kannst halt auch eher was falsch machen als mit Geräten.
Mein Tipp fürn Hals: Thera-Band mit beiden Enden wo anbinden, Schlaufe um den Kopf, gegen den Widerstand Kopf neigen. Übung kontrolliert und langsam ausführen, nicht reißen!! Evtl. Thera-Band am Kopf halten, damit es nicht plötzlich abrutscht.
MfG DDr. Rü