2006-10-11, 16:48
Hi
also mir hat das Buch Trainingslehre Rückenschule bei meinen Bandscheibenproblemen sehr geholfen. Therapie konnt ich mir net leisten und ohne was zu tun hielt ichs auch nicht aus. Dann hat mir ein Freund das Buch empfohlen (ca. 10 Euro). Wenn man dann die Übungen regelmäßig macht hilft das schon den Körper zu stabilisieren und man hat dann sicher weniger Probleme als ohne. Die Verletzungen ausschließen kannst dadurch natürlich auch nicht, doch ist aber ein gewisser Muskelaufbau der Beste schutz gegen verletzungen ... bis zu einem gewissen grad halt und schutzt zusätzlich den körper vor abnutzung - daher wirst auch wennst mal älter wirst (so wie ich)
weniger probleme mit dem körper haben.
Sonst ist sicher auch ein Fitnessstudio nichts verkehrtes. Aber achtung. Je weiter die Anfahrt desto eher geht man dann einer zeit lang wieder nicht mehr hin.
Die genaue Buchnummer kann ich dir leider jetzt nicht sagen weil ich im ausland bin ... kann ich dir aber weitergeben wennst mir eine errinnerungs pm schickst.
keep on training,
walter
also mir hat das Buch Trainingslehre Rückenschule bei meinen Bandscheibenproblemen sehr geholfen. Therapie konnt ich mir net leisten und ohne was zu tun hielt ichs auch nicht aus. Dann hat mir ein Freund das Buch empfohlen (ca. 10 Euro). Wenn man dann die Übungen regelmäßig macht hilft das schon den Körper zu stabilisieren und man hat dann sicher weniger Probleme als ohne. Die Verletzungen ausschließen kannst dadurch natürlich auch nicht, doch ist aber ein gewisser Muskelaufbau der Beste schutz gegen verletzungen ... bis zu einem gewissen grad halt und schutzt zusätzlich den körper vor abnutzung - daher wirst auch wennst mal älter wirst (so wie ich)
weniger probleme mit dem körper haben.Sonst ist sicher auch ein Fitnessstudio nichts verkehrtes. Aber achtung. Je weiter die Anfahrt desto eher geht man dann einer zeit lang wieder nicht mehr hin.
Die genaue Buchnummer kann ich dir leider jetzt nicht sagen weil ich im ausland bin ... kann ich dir aber weitergeben wennst mir eine errinnerungs pm schickst.
keep on training,
walter