Läßt sich aber nur sehr schwer vergleichen und die Daten stimmen eh meist überhaupt nich. Da brauchst schon ne SRM Kurbel oder nen sehr teueren Ergometer.
Laut meim Rennradtacho war meine max Wattzahl bei einer Steigung 426 W.
Allerdings wird das aus Geschwindigkeit/angegebenes Gewicht und Steigung errechnet. Also recht ungenau.
Der erreichte Wert zeigt auch nur einen kurzzeitigen Spitzenwert an.
Daher überhaupt nich vergleichbar.
Im Winter solltest eher Grundlagenausdauer trainieren und nach Deinem Puls gehen.
Wenns nach Watt trainieren willst, mußt schon genau Wissen wo Deine Schwelle zwisch aerob und anerob ist. Dafür mußt ne Leistungsdiagnostik machen.
Eigentlich ist auch Pulstraining ohne genaue vorherige Bestimmung der Zonen sehr ungenau, aber man kanns wenigstens p * Daumen bestimmen.
Such mal nach Conconi Test im Inet.
Laut meim Rennradtacho war meine max Wattzahl bei einer Steigung 426 W.
Allerdings wird das aus Geschwindigkeit/angegebenes Gewicht und Steigung errechnet. Also recht ungenau.
Der erreichte Wert zeigt auch nur einen kurzzeitigen Spitzenwert an.
Daher überhaupt nich vergleichbar.
Im Winter solltest eher Grundlagenausdauer trainieren und nach Deinem Puls gehen.
Wenns nach Watt trainieren willst, mußt schon genau Wissen wo Deine Schwelle zwisch aerob und anerob ist. Dafür mußt ne Leistungsdiagnostik machen.
Eigentlich ist auch Pulstraining ohne genaue vorherige Bestimmung der Zonen sehr ungenau, aber man kanns wenigstens p * Daumen bestimmen.
Such mal nach Conconi Test im Inet.
