Swiss Training - Nautilus Geräte

[Pethem]

Training bei Muskelkater bringt nix.
Laß dem Muskel Zeit sich zu erholen. Muskelkater sind kleine Haarrisse im Muskel und ne Übersäuerung. Normalerweise braucht nen Muskelkater nen Tag bis er voll da is und dann wieder etwa zwei Tage bis er geht.

Durch den Muskelkater paßt sich der Muskel auch der Belastung an.
Also laß ihm einfach 2-3 Tage Zeit.

Trainier halt einfach Kondition oder Beine.

ok danke! dann heute arme bauch und beine.
aufgehen tu ich übrigends wie ein trottel. länger als noch 8 wochen sollt ich das ned machn

und was hältst du von der all in one formula?