grundlagenausdauer trainieren !?

[georg]

Also wie der Wyatt schreibt würde ich eher eine sportärztliche untersuchung machen und dabei die max. HF feststellen. Ich zB. bin anno dazumal beim Conconitest mit Blackout fast vom Ergometer gefallen. Ohne zweiten ist das sowieso nicht durchführbar glaub ich. Dann erklärt dir der Arzt auch gleich die Grundlagen von GA1, GA2 und Konsorten. Aber dafür ist es heuer schon zu spät.. da mußt im Dez/Jän anfangen.
Laktamessung muß nicht sein, wie mankra geschrieben hat ist das nicht das Gelbe vom Ei, aber wenn du dir sowas überlegst, willst du unter die Topplatzierungen und dann führt an einem professionellen Training nichts vorbei.

edit: Poison war schneller..

wobei 90% GA1 ja schon an langweilig grenzt,

Ja es ist fad. Je nachdem wie sehr dir Radfahren Spaß macht.. ich liebe es mit wenig Anstrengung mit dem Rennradl über den Asphalt zu gleiten, total abzuschalten.. und ab und zu die Pumpgun zu ziehen um die Motorrad- und Autofahrer abzuknallen.