Vorbereitung Rennen?

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Wir haben vor ca. 10 Jahren mal mentales Training für Downhill gemacht. An was ich mich noch erinnern kann: Die Strecke im Kopf durchgehen. Dabei versuchen beim Befahren im Kopf ziemlich genau die Zeit zu fahren, die man auch in Echt fährt. Und sich jedes wichtige Detail der Strecke einprägt. Wichtig: Sich immer auf die Details konzentrieren, wo man fährt. Nicht auf das was neben der Strecke ist.

Videos oder Musik zum Motivieren hilft auch. Aber ist sicher individuell unterschiedlich. Für Leute, die normal nicht so an die Grenzen gehen ist das sicher hilfreich. Für andere, die sich vielleicht sowieso schon öfters zerstören eventuell kontraproduktiv.

Die Strecke im Kopf durchzugehen ist auf jeden Fall eine große Hilfe bei Rennen, das wirkt wie zusätzliche Trainingsläufe. Natürlich muss man sich die Strecke vorher gut angesehen bzw. eingeprägt haben, wenn die Erinnerung nur aus lauter Lücken besteht kann man sich halt schwer eine ganze Abfahrt vorstellen. Aber auch bei anderen Dingen, wenn man sich z.B. einen neuen Sprung oder Trick vorgenommen hat, ist es sehr hilfreich, den Ablauf vorher im Kopf durchgegangen zu sein