2008-10-22, 13:03
Und zwar hat ich es heute mit nem Kumpel im Studio, was denn überhaupt die sinnvollste/effektivste Wiederholungszahl wäre für die "spezielle" Vorbereitung zum Downhill-Racen..
Habe da nun schon einige Meinungen gehört, was die Anzahl der Wiederholungen und Sätze angeht und diese gehen doch sehr auseinander, deshalb wollt ich einfach hier mal diese Diskussion starten.
Zum Thema:
- es geht um ein Ganzkörper-Training zur Vorbereitung auf kommende Saison
- Trainingszeiten/Dauer: 3x/Woche etwa eine Stunde jeweils im Studio
Nen Freund von mir der selbst erfolgreich in der Deutschen Elite Klasse fährt, meinte er trainiert immer 4 Sätze a 40 Wdh..
Ein anderer, der zwar kein Downhill fährt aber langjährig Erfahrung hat beim Training meint es würden 3 Sätze a 20-25 Wdh. locker reichen, denn "viel hilft nicht viel"
Ich würde eventuell ein mittelmaß darauß nehmen und 3 Sätze a 30 Wdh. machen. Aber was meint ihr?
Vielleicht können ja einige die Trainieren einfach mal ihren Trainingsplan kurz posten wie ihr euch auf die Saison vorbereitet, es geht speziell ums Training im Studio, vorwiegend mit freien Gewichten.
Ich hoffe auf eine nette Diskussion und viele neue Anregungen!
Gruß
Micha
Habe da nun schon einige Meinungen gehört, was die Anzahl der Wiederholungen und Sätze angeht und diese gehen doch sehr auseinander, deshalb wollt ich einfach hier mal diese Diskussion starten.
Zum Thema:
- es geht um ein Ganzkörper-Training zur Vorbereitung auf kommende Saison
- Trainingszeiten/Dauer: 3x/Woche etwa eine Stunde jeweils im Studio
Nen Freund von mir der selbst erfolgreich in der Deutschen Elite Klasse fährt, meinte er trainiert immer 4 Sätze a 40 Wdh..
Ein anderer, der zwar kein Downhill fährt aber langjährig Erfahrung hat beim Training meint es würden 3 Sätze a 20-25 Wdh. locker reichen, denn "viel hilft nicht viel"
Ich würde eventuell ein mittelmaß darauß nehmen und 3 Sätze a 30 Wdh. machen. Aber was meint ihr?
Vielleicht können ja einige die Trainieren einfach mal ihren Trainingsplan kurz posten wie ihr euch auf die Saison vorbereitet, es geht speziell ums Training im Studio, vorwiegend mit freien Gewichten.
Ich hoffe auf eine nette Diskussion und viele neue Anregungen!
Gruß
Micha