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Wieviele Wiederholungen/Sätze beim Training?

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Wieviele Wiederholungen/Sätze beim Training?
mankra Offline
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#6
2008-11-19, 15:21
Das tausch ich nicht, nach Brust ist kein vernünftiges Trizepstraining möglich und genauso nach Rücken noch ein Bizepstraining.

Brust mach ich 4 Übungen zu 2 Sätzen.
Alle 4 Wochen abwechselnd Flach und Schräg 30° Langhantel/Kurzhantel.
3. Satz ist immer ein 45° Schräg mit Kurzhandel und am Schluß eine Isolationsübung (da wechsle ich jedesmal, was gerade frei ist, Kabelzug, Flieger, etc).
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Wieviele Wiederholungen/Sätze beim Training? - von dolcho - 2008-10-22, 13:34
Wieviele Wiederholungen/Sätze beim Training? - von mankra - 2008-11-19, 15:21

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