2008-11-19, 22:36
Also ich mach zur Zeit n "Aufbau-Trainig" nach dem ich zu lange Zeit nichts gemacht hab. Hab n Freund der war lange im Bodybuilder/Gewichthebermilieau drin, und der gibt mir hin und wieder paar Tipps.
Ideal fü mich hat sich n ca 1 Stündiges Trainig erwiesen, mit immer so 10 Wiederholungen Gewichteheben, Bankdrücken etc (Liegestützen natürlich bissl mehr) das dann immer nach einander. Und den Zyklus mach ich so 4-5 mal in der einen Stunde.
Danach geh ich mit meinem Spezl zam bissl in Wald zum joggen - schön auf mitlerem Puls, das man noch nebenher bissl Reden kann. In der mitte machen wie einen Sprint unseren Waldberg hoch - oben paar Dehnübungen, und dann alles wieder zurück, und am Schluss noch n Schlusssprint.
Find das so ganz ideal für mich, da ich so am Abend nach Simpsons noch bissl was zu tun hab
ride on
matti
Ideal fü mich hat sich n ca 1 Stündiges Trainig erwiesen, mit immer so 10 Wiederholungen Gewichteheben, Bankdrücken etc (Liegestützen natürlich bissl mehr) das dann immer nach einander. Und den Zyklus mach ich so 4-5 mal in der einen Stunde.
Danach geh ich mit meinem Spezl zam bissl in Wald zum joggen - schön auf mitlerem Puls, das man noch nebenher bissl Reden kann. In der mitte machen wie einen Sprint unseren Waldberg hoch - oben paar Dehnübungen, und dann alles wieder zurück, und am Schluss noch n Schlusssprint.
Find das so ganz ideal für mich, da ich so am Abend nach Simpsons noch bissl was zu tun hab
ride on
matti
skibum69 schrieb:every tool is a hammer, unless it's a screwdriver; in which case, it's a chisel.