2009-01-13, 08:41
Markus W. schrieb:So,das wär´s.
Wäre nett,wenn ihr mir dabei helfen könntet,ein gutes Trainingsprogramm zu erstellen.
Wie schon gesagt,ich möchte die Kraftausdauer und Grundlagenausdauer trainieren. Ein bis zwei Monate vor der Saison möchte ich dann gerne mit GA2 und Schnellkraft anfangen.Was wären dafür die besten Übungen?
Ich weiß,dass es jetzt nicht gerade einfach ist ein "Trainingsprogramm" für eine fremde Person zu erstellen,aber über eine kleine Hilfestellung wäre ich froh.
mfG,
Markus
richtig! es ist genauer gesagt sogar unmöglich dir aus der ferne ein passenden plan zusammen zu stellen und dir dann auch noch freihantelübungen so zu erklären, dass du sie auf anhieb richtig ausführst.
ich empfehle dir einen der trainer dort mit der aufgabe zu betrauen. ganz blöd und unfähig sind die nicht
