2011-08-17, 17:38
Es wird Dir KEIN Energie/Powerriegel der Welt was helfen wenn Du in den anaeroben Zustand kommst (wenn die Sauerstoffstättigung zu gering ist und der Muskel übersäuert).
ICH für MICH nehme gerne Bananen in Kombi mit Magerquark weil:
kurz und langkettige Kohlenhydrate vorhanden sind da einerseits rasche Wiederauffüllung der leeren Glykogenspeicher und andererseits der Sättigungsindex auch noch gegeben ist durch die langkettigen.
Unter anderem stecken in Bananen auch noch Niacin und Folsäure wobei letzteres fördert die Bildung der roten Blutkörperchen und man fühlt sich einfach "fitter" dadurch - siehe auch warum Tennisspieler so gerne zur gelben Frucht greifen.
Magerquark weil hier sehr gutes (biologische Wertigkeit) Protein vorliegt und Du somit der katabolen Phase (Muskelabbau) durch eine anabole Phase entgegen wirkst.
Hoffe dies ist nicht zu komplex zu verstehen, möchte Dir hiermit nur verdeutlichen womit Du besser aufgehoben bist als mit diesen überteuerten "Zuckerpräparaten".
Preis-Leistungsverhältnis ist hierbei deutlich besser als bei den noch so günstigen Riegeln.
Wenn Bananen nicht schmecken sollten kannste beides zusammen mit ein wenig Zimt vermischen. Wenn unbedingt Riegel sein müssen dann würde ich zu Vitargo oder All Stars greifen. Sind zwar nicht die günstigsten aber davon haste dann auch was.
Persönlich nehme ich noch gerne zusätzlich Magnesium zu mir (auch wenn dies in der Banane bereits vorhanden ist) um Muskelkrämpfen vor zu beugen.
ICH für MICH nehme gerne Bananen in Kombi mit Magerquark weil:
kurz und langkettige Kohlenhydrate vorhanden sind da einerseits rasche Wiederauffüllung der leeren Glykogenspeicher und andererseits der Sättigungsindex auch noch gegeben ist durch die langkettigen.
Unter anderem stecken in Bananen auch noch Niacin und Folsäure wobei letzteres fördert die Bildung der roten Blutkörperchen und man fühlt sich einfach "fitter" dadurch - siehe auch warum Tennisspieler so gerne zur gelben Frucht greifen.
Magerquark weil hier sehr gutes (biologische Wertigkeit) Protein vorliegt und Du somit der katabolen Phase (Muskelabbau) durch eine anabole Phase entgegen wirkst.
Hoffe dies ist nicht zu komplex zu verstehen, möchte Dir hiermit nur verdeutlichen womit Du besser aufgehoben bist als mit diesen überteuerten "Zuckerpräparaten".
Preis-Leistungsverhältnis ist hierbei deutlich besser als bei den noch so günstigen Riegeln.
Wenn Bananen nicht schmecken sollten kannste beides zusammen mit ein wenig Zimt vermischen. Wenn unbedingt Riegel sein müssen dann würde ich zu Vitargo oder All Stars greifen. Sind zwar nicht die günstigsten aber davon haste dann auch was.
Persönlich nehme ich noch gerne zusätzlich Magnesium zu mir (auch wenn dies in der Banane bereits vorhanden ist) um Muskelkrämpfen vor zu beugen.
No pain no gain