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Krafttraining

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Krafttraining
mankra Offline
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#63
2012-04-13, 20:37
klamsi schrieb:Kann jemand a Buchempfehlung (oder auch Website, neben der oben genannten) abgeben zum Thema Krafttraining.
.....
Ziel ist ned auszuschauen wie so mancher discopumper sondern die nötige kraft fürs DH und ev. Motocross fahren zu erhalten. Wink

Keine Sorge, das passiert net so schnell.

http://www.workout.de

klamsi schrieb:Bzgl. Kraftausdauer, Hypertrophie (wenns stimmt), Maximal kraft...machts sicher sinn alles zu trainieren, da is eher die frage in welcher kombi...bzw. wie ma des am besten abwechselt? zb. pro EH oder doch wöchentlich also 3-4WO Hypertrophie dann 3-4WO Kraftausdauer...
Das sind keine Anfängerfragen. Über Periodisierung kannst Dir nach 1-2 Jahren, eher noch später Gedanken machen
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