2012-05-15, 21:40
AutBerga schrieb:haha
zufuss sans eh schwieriger wie min bike xD
na ob ihr auch ausgleichsport und so macht?? muskel training??...... speziel ernähren??? ich fahre heuer ja jetzt so richtig will auch ein paar rennen bestreiten und so deswegen frage ich nach oder wie bereitet ihr euch auf ein rennen vor usw....
für so etwas hätt eich den thread gemacht
weilch ich trainier downhill enduro ja das wars schon wieder
Ausdauertraining is schön und gut, Muskeltraining auch; jedoch is es noch immer am Besten mit dem DH-Bike zu trainieren. Versuch einfach mehrere Abfahrten hintereinander ohne Pause durchzufahren. Wennst dabei noch reintrittst geht dir dann die Luft eh recht schnell aus. Stundenlang am Rennrad oder Hometrainer sind auch nicht kontraproduktiv, nur mMn nicht zielführend, da (bei mir zumindest) die Kondi in den Beinen eher da is, als in den Armen und die kann man fürs DH fahren eigentlich fast nur mit DH fahren trainieren. Presslufthammer zeigen auch Wirkung, aber die hat halt nicht jeder...
Muskeltraining/Krafttraining is sicher nicht verkehrt. Hier gehts aber nicht darum (aus der Sicht des DH-Sports), dass du dann wie blöd am Lenker ziehen kannst, sondern eher darum, dass das Verletzungsrisiko mit einem gut durchtrainierten Körper einfach geringer ist.