2012-06-22, 16:12
Mega hat eh schon vieles gesagt. Nix riskieren, einfach runterrollen.. ein paar Sekunden sind in 24h egal, aber so wenig Läufe wie möglich auslassen. Keine Experimente mit Essen&Trinken. Trinkrucksack (-säcke) sind ok, die sparen Zeit wenn sie von den Betreuern geüllt und nur getauscht werden. Saftln eher mehr verdünnen, besser zu viel Wasser als zu wenig. Mit welchen Reifen du startest, sagt dir der Wetterbericht.
Hände: Gabel eher weicher und schnell einstellen, eventuell Hände bandagieren und Pads einbandagieren. Eventuell dann größere Handschuhe. Das mußt du vorher austesten. Im Training vorher viele Abfahrten in einem Stück fahren, dafür langsamer.
Einzel: Im Einzel sind Ersatzradl und Betreuer schon notwendig. Schlafen würde ich unterlassen, das kostet zu viel Zeit. Wenn, dann nur 2x 20-25min.
Zweier: Schlafen ist möglich, 20-25min Schläfchen sind erfrischend genug, alles was länger ist, ist garnicht gut. Auch da ist ein Betreuer nicht schlecht.
4er: Da kann man sich untereinander genug helfen.
Hände: Gabel eher weicher und schnell einstellen, eventuell Hände bandagieren und Pads einbandagieren. Eventuell dann größere Handschuhe. Das mußt du vorher austesten. Im Training vorher viele Abfahrten in einem Stück fahren, dafür langsamer.
Einzel: Im Einzel sind Ersatzradl und Betreuer schon notwendig. Schlafen würde ich unterlassen, das kostet zu viel Zeit. Wenn, dann nur 2x 20-25min.
Zweier: Schlafen ist möglich, 20-25min Schläfchen sind erfrischend genug, alles was länger ist, ist garnicht gut. Auch da ist ein Betreuer nicht schlecht.
4er: Da kann man sich untereinander genug helfen.
:: georg ::
[SIZE="1"]Science flies you to the moon. Religion flies you into buildings.[/SIZE]
http://xkcd.com/129 http://xkcd.com/488
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