2012-08-16, 19:59
Die Luftgabeln von Fox funktionieren leider nicht so wirklich gut. Die haben großteils ein Problem mit der Federwegsausnutzung.
Prinzipiell können die Schmerzen viele Ursachen haben. Wichtig mal die richtige Härte und den richtigen Durchmesser der Griffe finden. Ich selbst bin da noch nicht ganz fündig geworden. Ich bevorzuge z.B. die Bremsen ganz nah am Lenker. Winkel und Entfernung sind auch sehr wichtig.
Spielen kann man sich auch mit der Neigung des Lenkers - weiter vor oder weiter zurück. Im Downhill-Bereich dürfte aber für die meisten ein 8/9° Lenker besser sein, als 12. Da fährt man ja doch eher Liegestütz-Ausgangsstellung
und da passt das schon, wenn der eher gerade ist. Beim Tourenfahren ist's wieder was anderes.
Ich hatte schon immer Probleme mit den Unterarmen - irgendwann keine Chance mehr den Lenker zu halten oder zu bremsen. Die letzten 2-3 Jahre auch immer wieder Probleme mit Finger/Handschmerzen. Für die Unterarme hilft: Fahren, fahren, fahren ... Ich fahre jetzt wirklich viel und es hat sich deutlich gebessert. Früher musste ich massenweise Pausen machen während einer Fahrt, bei jedem Rennen ab der Hälft leer in den Armen. Letzte Woche 24h-Downhill (4er-Team - 3. geworden) Bei Run 3 und 4 und bei den ersten 2 am Morgen leichte Problem - sonst nix. Leichtes Ziehen in den Unterarmen am Montag.
Gegen die Schmerzen hilft meist: Massieren und Dehnen. Zuerst vorsichtig anfangen und dann richtig fest. Das kann sehr schmerzhaft sein. Man regt dadurch die Durchblutung an, sodass möglichen Ablagerungen abtransportiert werden. Auch wenn es Verklebungen durch kleinere Verletzungen gibt, werden diese gelöst. Vielleicht anfangs auch mal zu einem Physiotherapeuten oder Masseur gehen, der sich im Sport-Bereich gut auskennt. Ich hatte jetzt über 6 Wochen Probleme mit Daumen und Ringfinger. Beim Ringfinger weiß ich eigentlich nicht warum, beim Daumen war's ein zu weit innen montierter Ganghebel, der dann auf den Daum geschlagen hat, wenn ich den Lenker nicht mehr so gut im Griff hatte. Als es ganz akut war, habe ich getaped. Sonst halt ständig massiert und gedehnt. Ziemlich schräg ist, dass seit dem 24h-Rennen der Ringfinger deutlich besser geworden ist. Ist noch nicht 100% ok, aber zuvor konnte ich keine Faust damit machen und ein kräftiger Händedruck hat richtig weh getan. Jetzt ist das klein Problem mehr.
Prinzipiell können die Schmerzen viele Ursachen haben. Wichtig mal die richtige Härte und den richtigen Durchmesser der Griffe finden. Ich selbst bin da noch nicht ganz fündig geworden. Ich bevorzuge z.B. die Bremsen ganz nah am Lenker. Winkel und Entfernung sind auch sehr wichtig.
Spielen kann man sich auch mit der Neigung des Lenkers - weiter vor oder weiter zurück. Im Downhill-Bereich dürfte aber für die meisten ein 8/9° Lenker besser sein, als 12. Da fährt man ja doch eher Liegestütz-Ausgangsstellung
und da passt das schon, wenn der eher gerade ist. Beim Tourenfahren ist's wieder was anderes.Ich hatte schon immer Probleme mit den Unterarmen - irgendwann keine Chance mehr den Lenker zu halten oder zu bremsen. Die letzten 2-3 Jahre auch immer wieder Probleme mit Finger/Handschmerzen. Für die Unterarme hilft: Fahren, fahren, fahren ... Ich fahre jetzt wirklich viel und es hat sich deutlich gebessert. Früher musste ich massenweise Pausen machen während einer Fahrt, bei jedem Rennen ab der Hälft leer in den Armen. Letzte Woche 24h-Downhill (4er-Team - 3. geworden) Bei Run 3 und 4 und bei den ersten 2 am Morgen leichte Problem - sonst nix. Leichtes Ziehen in den Unterarmen am Montag.
Gegen die Schmerzen hilft meist: Massieren und Dehnen. Zuerst vorsichtig anfangen und dann richtig fest. Das kann sehr schmerzhaft sein. Man regt dadurch die Durchblutung an, sodass möglichen Ablagerungen abtransportiert werden. Auch wenn es Verklebungen durch kleinere Verletzungen gibt, werden diese gelöst. Vielleicht anfangs auch mal zu einem Physiotherapeuten oder Masseur gehen, der sich im Sport-Bereich gut auskennt. Ich hatte jetzt über 6 Wochen Probleme mit Daumen und Ringfinger. Beim Ringfinger weiß ich eigentlich nicht warum, beim Daumen war's ein zu weit innen montierter Ganghebel, der dann auf den Daum geschlagen hat, wenn ich den Lenker nicht mehr so gut im Griff hatte. Als es ganz akut war, habe ich getaped. Sonst halt ständig massiert und gedehnt. Ziemlich schräg ist, dass seit dem 24h-Rennen der Ringfinger deutlich besser geworden ist. Ist noch nicht 100% ok, aber zuvor konnte ich keine Faust damit machen und ein kräftiger Händedruck hat richtig weh getan. Jetzt ist das klein Problem mehr.