Ja natürlich, der Trainingsplan ist immer abhängig davon, wieviel Zeit du ins Training investieren willst/kannst. Wenn du nur 1x die Woche (oder noch weniger) nebenbei was machen willst, bist mit GK Training sicher am besten dran - vor allem weil man da nicht so viel falsch machen kann wie beim Split...außer du machst dieses verrückte Klimmzug Workout :p
ich mache im Sommer einen 2er Split (Montag und Mittwoch, und am FR bin ich meistens im Bikepark), weil ich damit in 2 Einheiten alles abgedeckt habe und jede Muskelgruppe trotzdem intensiver trainieren kann als mit GK (da geht halt meistens nur 2 Übungen pro Muskelgruppe, sonst bist schnell bei +30 Sätzen, und bei länger als 1h Krafttraining nimmt die Leistung dann schon ziemlich ab). Wenn die Saison Ende Okt. vorbei ist und ich mehr Zeit habe (vor allem wenn es draussen eh schirch ist) steige ich dann auf 3er Split um. Gibt auch glz. wieder einen neuen Trainingsreiz für die Muckis, und im Jänner dann noch 4 Wochen Maximalkrafttraining...
...aber das ist alles schon eher für ambitionierte Hantelschwinger gedacht...für "Nebenbei" ist ein klassisches GK Training sicher am besten um sich fit zu halten und die Chance auf einen gscheiten Muskelkater ist geringer :p
ich mache im Sommer einen 2er Split (Montag und Mittwoch, und am FR bin ich meistens im Bikepark), weil ich damit in 2 Einheiten alles abgedeckt habe und jede Muskelgruppe trotzdem intensiver trainieren kann als mit GK (da geht halt meistens nur 2 Übungen pro Muskelgruppe, sonst bist schnell bei +30 Sätzen, und bei länger als 1h Krafttraining nimmt die Leistung dann schon ziemlich ab). Wenn die Saison Ende Okt. vorbei ist und ich mehr Zeit habe (vor allem wenn es draussen eh schirch ist) steige ich dann auf 3er Split um. Gibt auch glz. wieder einen neuen Trainingsreiz für die Muckis, und im Jänner dann noch 4 Wochen Maximalkrafttraining...
...aber das ist alles schon eher für ambitionierte Hantelschwinger gedacht...für "Nebenbei" ist ein klassisches GK Training sicher am besten um sich fit zu halten und die Chance auf einen gscheiten Muskelkater ist geringer :p