2013-06-08, 16:29
Hi @MacMadison,
du kommst aus Erlangen? Ich bin dann als Fürther quasi dein Nachbar...
Mir ging es die letzten Jahre recht ähnlich wie dir, dazu kommt noch das ich tatsächlich recht groß und dazu recht hager bin. Also der Typ der Essen kann "was er will ohne zu oder abzunehmen", Dazu kam noch das ich Trainingsbedingt meinen Körper aufbauen wollte, da aber durch meine Ernährung und auch andere Faktoren wie ab und an mal ne Erkältung oder sowas, nicht wirklich weiter gekommen bin.
Nun wurde mir die sog. Low-Carb Diät von einem Trainingskollegen (auch ambitionierter Downhiller) rangetragen.
Ich mach das nun seit ca. Anfang April 2013, anfangs jedoch noch mit etwas mehr KH als jetzt und ich bin jetzt jedoch stark vom Erfolg dieser Ernährungsmethode überzeugt und dem Verzicht auf Kohlenhydrate (max 50g / Tag).
Auf meinen Körper hat sich das wie folgt aus gewirkt. Zum Beginn, wie oft beschrieben ist alles etwas lachs, etwas schwach fühlt man sich schon, wie unterzuckert eben. Das geht aber relativ schnell vorbei, die Rede ist von 3-4 Tagen. Die vollständige Umstellung des Körpers kann jedoch 3-4 Wochen dauern.
Seither schaffe ich es selbst mit unregelmäßigem Training ganz gut Muskeln aufzubauen und auch zu halten. Das Körpergewicht ging anfangs ca. 4 Kg. runter. Die hab ich nun aber fast wieder drauf, jedoch wesentlich besser trainiert.
Beim Downhilln konnte ich feststellen, das ich lediglich mit einem Frühstück (Ei mit Bacon) und zwei Flaschen Wasser im Bikepark den ganzen Tag auskomme, ohne zu Hungern. Abends wird dann jedoch kräftig gegessen. Nicht kräftig, eher doppelte Portion und alles mit extra Fett
.
Läuft ganz gut, kann ich jedem empfehlen, der kein Bock mehr auf die Zuckerabhängigkeit hat.
PS: Man schafft noch ca. 4-5 Abfahrten (je nach Bikepark) mehr als die hungrigen Kollegen
lohnt sich also...
du kommst aus Erlangen? Ich bin dann als Fürther quasi dein Nachbar...
Mir ging es die letzten Jahre recht ähnlich wie dir, dazu kommt noch das ich tatsächlich recht groß und dazu recht hager bin. Also der Typ der Essen kann "was er will ohne zu oder abzunehmen", Dazu kam noch das ich Trainingsbedingt meinen Körper aufbauen wollte, da aber durch meine Ernährung und auch andere Faktoren wie ab und an mal ne Erkältung oder sowas, nicht wirklich weiter gekommen bin.
Nun wurde mir die sog. Low-Carb Diät von einem Trainingskollegen (auch ambitionierter Downhiller) rangetragen.
Ich mach das nun seit ca. Anfang April 2013, anfangs jedoch noch mit etwas mehr KH als jetzt und ich bin jetzt jedoch stark vom Erfolg dieser Ernährungsmethode überzeugt und dem Verzicht auf Kohlenhydrate (max 50g / Tag).
Auf meinen Körper hat sich das wie folgt aus gewirkt. Zum Beginn, wie oft beschrieben ist alles etwas lachs, etwas schwach fühlt man sich schon, wie unterzuckert eben. Das geht aber relativ schnell vorbei, die Rede ist von 3-4 Tagen. Die vollständige Umstellung des Körpers kann jedoch 3-4 Wochen dauern.
Seither schaffe ich es selbst mit unregelmäßigem Training ganz gut Muskeln aufzubauen und auch zu halten. Das Körpergewicht ging anfangs ca. 4 Kg. runter. Die hab ich nun aber fast wieder drauf, jedoch wesentlich besser trainiert.
Beim Downhilln konnte ich feststellen, das ich lediglich mit einem Frühstück (Ei mit Bacon) und zwei Flaschen Wasser im Bikepark den ganzen Tag auskomme, ohne zu Hungern. Abends wird dann jedoch kräftig gegessen. Nicht kräftig, eher doppelte Portion und alles mit extra Fett
. Läuft ganz gut, kann ich jedem empfehlen, der kein Bock mehr auf die Zuckerabhängigkeit hat.
PS: Man schafft noch ca. 4-5 Abfahrten (je nach Bikepark) mehr als die hungrigen Kollegen
lohnt sich also...