2013-10-29, 17:22
Wyatt_Erb schrieb:Grundlagenausdauer braucht jeder, jeder! Das ist die Grundlage für alles Andere, darum heißt es so. Mehr Grundlagen ausdauer heißt niedriger Puls beim Fahren, weniger Erschöpfung und weniger anaerober Anteil bei der Belastung.Das ist zumindest teilweise irgendwie schon korrekt, aber halt ganz schön undifferenziert. Die Frage ist aber schlussendlich ja nur, wie man trainieren soll. Wenn Du zeiteffizient trainieren willst, trainierst du die Intensitäten, die im Wettkampf auch tatsächlich vorkommen. Das heisst übrigens nicht, dass sich deine Grundlage nicht auch mit verbessert.
Zitat:Das es langsam macht ist auch Schmarrn.Nö, das ist recht gut untersucht und in der Sportwissenschaft inzwischen Konsens. Das hat etwas mit der Muskelfaserzusammensetzung zu tun. Wenn viel Grundlage trainiert wird, wandeln sich schnellzuckende Muskelfasen in Langsamzuckende um. Ich weiss schon wovon ich spreche, kannst mir glauben.