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Grundlagenausdauer-Training

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Grundlagenausdauer-Training
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#92
2013-11-05, 09:26
bubi schrieb:...und ist GA sportspezifisch? Oder kann das durch andere Sportarten ergänzt werden?
Es ist von beidem etwas. Auf der einen Seite spielt die eingesetzte Muskulatur natürlich schon eine Rolle. Das ist beim Laufen ein wenig anders als beim Radfahren etc. Auf der anderen Seite gehts um die Energiebereitstellung des Gesamten Organismus und das ist unspezifisch. Wie gross die beiden Anteile jeweils sind weiss ich nicht, ich schätze dass dies auch gar nicht bekannt ist. Ist für die Praxis aber egal. Trainieren kannst Du natürlich auch unspezifisch (andere Sportarten), vor allem in der Off-Season. Je näher Du an die Saison kommst, desto mehr solltest Du spezifisch trainieren.

Für den Rest nehm' ich mir heute Abend etwas Zeit. Hab den ganzen Tag Weiterbildung.
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