Grundlagenausdauer-Training

[hhacks]

ganz am Anfang wurde ja die Frage gestellt ob 1h training mit niedrigem Puls sinnvoll ist, bzw. obs nicht gescheiter ist, die Zeit in höher intensives Training oder intervalltraining zu investieren.
So ganz wurde die Frage nicht beantwortet, und sie hat sich mir gestern wieder gestellt.

War mit einem Spezl - eher von der gemütlichen Fraktion - am Hausberg unterwegs, und weil der wesentlich unfitter ist, war ich wirklich langsam bergauf unterwegs. Steigung ist so, dass man üblicherweise den kleinsten Gang braucht bei üblicher Trittfrequenz, aber alles Forstweg oder Straße, also keine Wurzeln oder harte Anstiege. Hab teilweise höhere Gänge eingelegt um ein bisschen Kraft zu trainieren, konnte meinen Spezl super zulabern, und war am Ende ganz überrascht über einen Durchschnittspuls 140 max. 164. Hätt nicht gedacht das das geht.
Da ich beim Einstieg aber auch ein paar Freunde von der fitten Fraktion getroffen hab, die querfeldein rauf sind und zeitgleich oben waren bei denen ich, zwar am Anschlag, aber doch mithalten könnte hat sich mir die Frage wieder gestellt: Hat mir die Stunde jetzt was gebracht?

@noox: wie hast du eigentlich dein letzjähriges Wintertraining durchgezogen (das war ja der Anstoss dieses Threads), und was hat es dir gebracht? Also wieviel Stunden/Woche, und welches Training und welche Verbesserungen hast du bei Kondition gegenüber vorher bemerkt, bzw. wie würdest/wirst du diese Jahr trainieren?
Hab das Gefühl, das wir einen ähnlichen Einsatzbereich haben, Enduro, DH, Geländeskifahren.