Off Topic: Hantelbank

[Martix]

pfau! ihr seits ja alle die ärgsten viecher na. ohne scheiß, 80 kg stemmen is net wenig! und 15 kg hanteln sind auch net leicht.

ich habs endgültig aufgegeben mit den hanteln. bis vor einem jahr oder so hab ich immer mal wieder mit der langhantel 2 bis 3 sätze zu 12 mal mit 45 kg gemacht.
weis net wie des heisst, einfach das abwinkeln mit den armen halt. aber mir war das zu fad.

aber, jetzt, wenn ihr so davon redet - ich geh mal schnell in den keller und hol die langhantel wieder raus