2003-01-04, 01:51
Für Grundkondition, fahre ich ab Februar (keine Glatteis mehr, und schnee mehr) jeden Tag in die Arbeit (ca. 30km) und am Abend noch eine länger tour über einen Berg.
Is Zwar nur Grundlagen training, aber hilft auch die Arme zu Stabilisieren. und dann is Intervall training wie destroier sagt sicherlich auch nicht schlecht, mache schnelle kurze antritte ca. 30m. (wie beim start).
Und für die Arme kann ich grundlegend Hanteln empfehlen.
und für die Finger ev. an Tennisball und daran rumkneten oder einen Luftballon mit Mehl füllen und dann daran kneten.
für die Unterarme (auch finger) wenn wer die Möglichkeit hat, in einer Kletterhalle boldern...
Is Zwar nur Grundlagen training, aber hilft auch die Arme zu Stabilisieren. und dann is Intervall training wie destroier sagt sicherlich auch nicht schlecht, mache schnelle kurze antritte ca. 30m. (wie beim start).
Und für die Arme kann ich grundlegend Hanteln empfehlen.
und für die Finger ev. an Tennisball und daran rumkneten oder einen Luftballon mit Mehl füllen und dann daran kneten.
für die Unterarme (auch finger) wenn wer die Möglichkeit hat, in einer Kletterhalle boldern...