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Training ???

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Training ???
Chris Offline
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#31
2003-01-04, 19:32
Ja, kurz anfangen.
Wennst untrainiert bsit reichen auch 15 Minuten zum Beginn, eventuell unterbrochen von Gehstücken.

Für optimale Trainingsergebnisse solltest aber dann mindestens 1 Stunde laufen (beim Bike sollten's mindestens 2 Stunden sein). Und zwar in einem Tempo wo Du noch gemütlich plaudern kannst.
Also nicht voll auspowern dabei.
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