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Training ???

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Training ???
Beatles-Jumper Offline
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#35
2003-01-04, 19:41
das optimum beim lauftraining ist (wenn du ne gewisse grundlagen-ausdauer hast) das intervall training. einfach während deines laufes mal 100m oder mehr sprinten und dann versuchen den puls wieder runterzu bekommen. nen pulsmesser ist da sehr nützlich bei [Bild: smile.gif]
schwimmen ist auch sehr gut da es ziemlich viele muskelgruppen trainiert und es ist gelenkschonender als laufen.
fussball spielen ist auchn super training und andere solche sportarten, die sind aber nicht ohne verletzungsrisiko..

ich mach das so dass ich mit meinem dirt/dual bike (16kg) auch immer bergauf fahre, weil ich aufm berg wohne und schieben ist mir zu lahm [Bild: icon_mrgreen.gif]
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