Basketball/ Wurfkrafttraining

[KryP7on!cs]

so guten tag zammen...
jetzt brauch ich hilfe von euch=)
es geht um folgendes:
Muss eine Lehrprobe halten mit dem Thema: Verbesserung der Wurfkraft mit unterschiedlichen Widerstaenden fuer 2 fitte Basketballer...
D.h. ich muss 20 minuten lang das thema mit den durchziehen.
habt ihr vllt en paar vorschlaege oder so fuer übungen etc.?

ich weiß en paar wo ich dann medizinball nehm und so aber 20 minuten lang pff. hab kA^^

vllt is ja von euch einer BBler^^

[solidsnake]

so spontan würden mir handgelenksgewichte einfalln ... und liegestütz ...

mehr aber auch nicht ...

[frankfurter]

hmm verbesserung der wurfkraft

ich hbae 12 jahre semiprofessionell basketball gespielt es hat nie jemand wurfkraft trainiert!

die wurfkraft kommt allein durch das wurftraining! also so viel freiwürfe wie möglich trainieren, dann kommt die kraft ganz allein! und was das wichtigste ist: die koordination passt auch!

also ich würde wirklich nur oftmaliges werfen empfehlen sonst läuft das darauf hinaus, dass du viell. von der eigenen spielfeldhälfte locker aus dem stand bis zum gegnerischen korb triffst, aber kein gefühl hast und keine ordentliche wurftechnik