2004-09-19, 12:24
Also ich trainiere zur Zeit sehr fleissig, allerdings eher für Dual als für DH, wobei dabei DH schon ne Rolle spielt, weil ich dieses Jahr merken musste, das meine Kondition gar nicht mehr reicht, um eine DH-Strecke voll durchzufahren.
Ausdauer: ca. 5 Mal pro Woche Joggen, Trim-Dich-Pfad oder Rennrad. Im Durchschnitt ca. 6 Stunden pro Woche.
Fahrtechnik auch ca. 5 Mal pro Woche, aufgewendete Zeit ca. 10 Stunden, wobei das Training zum Teil ja auch noch Kondition bringt, allerdings eher Kraft als Ausdauer.
Kraft: Zur Zeit noch nix ausser eben BMX-Bahn und Übungen auf dem Trimm-Dich-Pfad. Erstens ist meine Kondition noch nicht wirklich tauglich für sinnvolles Krafttraining, zweitens die nächste Saison noch weit entfernt. Im Winter/Frühling dann aber Liegestützen, Rumpfbeugen etc., Starts und event. Kraftraum (mal schauen, was die FH bietet).
Stretching: Jeden Tag
Koordination: Wäre vielleicht schon gut, aber das ist mir eindeutig zu langweilig.
Grundsätzlich geht es mir bei dem Training aber nicht darum, schneller zu werden, sondern einfach mehr Spass an der Sache zu haben, da mit besserer Kondition alles ein Stück einfacher wird. Ausserdem will ich auf der Waage irgendwann wieder eine 7 vorne stehen haben...
Ein interessanter Bericht und eine Diskussion im Forum findest Du übrigens bei www.gravity-slaves.co.uk
Ausdauer: ca. 5 Mal pro Woche Joggen, Trim-Dich-Pfad oder Rennrad. Im Durchschnitt ca. 6 Stunden pro Woche.
Fahrtechnik auch ca. 5 Mal pro Woche, aufgewendete Zeit ca. 10 Stunden, wobei das Training zum Teil ja auch noch Kondition bringt, allerdings eher Kraft als Ausdauer.
Kraft: Zur Zeit noch nix ausser eben BMX-Bahn und Übungen auf dem Trimm-Dich-Pfad. Erstens ist meine Kondition noch nicht wirklich tauglich für sinnvolles Krafttraining, zweitens die nächste Saison noch weit entfernt. Im Winter/Frühling dann aber Liegestützen, Rumpfbeugen etc., Starts und event. Kraftraum (mal schauen, was die FH bietet).
Stretching: Jeden Tag
Koordination: Wäre vielleicht schon gut, aber das ist mir eindeutig zu langweilig.
Grundsätzlich geht es mir bei dem Training aber nicht darum, schneller zu werden, sondern einfach mehr Spass an der Sache zu haben, da mit besserer Kondition alles ein Stück einfacher wird. Ausserdem will ich auf der Waage irgendwann wieder eine 7 vorne stehen haben...
Ein interessanter Bericht und eine Diskussion im Forum findest Du übrigens bei www.gravity-slaves.co.uk