2005-03-23, 14:07
Nen Kilo Fett hat 8000 kcal
Wirklich Fett abzunehmen geht also nicht von heut auf morgen.
Ne Trainingseinheit sollte auch min ne Stunde dauern, da Du erstmal etwa ne halbe Stunde lang die Kohlenhydratspeicher leerst und dann erst anfängst Fett zu verbrennen. Vorm Training sollte Dir natürlich auch nicht den Bauch mit Kohlenhydraten voll schlagen und auch nicht während dem Training einen Powerbar nach dem anderen futtern.
Gemütlich sportlich fahren und dafür sehr lang.
Wirklich Fett abzunehmen geht also nicht von heut auf morgen.
Ne Trainingseinheit sollte auch min ne Stunde dauern, da Du erstmal etwa ne halbe Stunde lang die Kohlenhydratspeicher leerst und dann erst anfängst Fett zu verbrennen. Vorm Training sollte Dir natürlich auch nicht den Bauch mit Kohlenhydraten voll schlagen und auch nicht während dem Training einen Powerbar nach dem anderen futtern.
Gemütlich sportlich fahren und dafür sehr lang.