2010-05-28, 08:11
Hallo an alle!
Das was Manni schreibt ist schon richtig. Knorpel kann man nicht aufbauen. Es gibt zwar immer wieder Mittelchen und Studien die belegen sollen man es könnte, aber ich betreue chronisch kranke Patienten die alles mögliche probiert haben (leider ohne Erfolg).
Interessant finde ich immer die Aussage, wenn einem ein Gelenk weh tut der Arzt sofort sagt "Pause machen".
Der Rücken wird allerdings nach einem Bandscheibenvorfall möglichst schnell wieder gezielt trainiert.
Die Schmerzen im Gelenk kommen meist von einer Fehlhaltung, das nimmt man selbst so nicht war. Es hat sich über die Jahre einfach so eingeschlichen.
Schmerzmittel würde ich nicht empfehlen. Wie schon geschrieben Schmerz ist ein Signal des Körpers, wenn man nun Schmerzmittel nimmt könnte es sein das ihr das entsprechende Gelenk deutlich überlastet (ohne es zu merken).
Ein Freund von mir hat mir gezeigt wie die Boxer sich die Hände bandagieren. Die Finger sind so noch beweglich (zum Bremsen) aber das Handgelenk lässt sich nicht mehr beliebig weit verbiegen. Damit hab ich immer super Erfahrungen gemacht. (im Fitnessstudio oder auch beim Biken)
MFG
Das was Manni schreibt ist schon richtig. Knorpel kann man nicht aufbauen. Es gibt zwar immer wieder Mittelchen und Studien die belegen sollen man es könnte, aber ich betreue chronisch kranke Patienten die alles mögliche probiert haben (leider ohne Erfolg).
Interessant finde ich immer die Aussage, wenn einem ein Gelenk weh tut der Arzt sofort sagt "Pause machen".
Der Rücken wird allerdings nach einem Bandscheibenvorfall möglichst schnell wieder gezielt trainiert.
Die Schmerzen im Gelenk kommen meist von einer Fehlhaltung, das nimmt man selbst so nicht war. Es hat sich über die Jahre einfach so eingeschlichen.
Schmerzmittel würde ich nicht empfehlen. Wie schon geschrieben Schmerz ist ein Signal des Körpers, wenn man nun Schmerzmittel nimmt könnte es sein das ihr das entsprechende Gelenk deutlich überlastet (ohne es zu merken).
Ein Freund von mir hat mir gezeigt wie die Boxer sich die Hände bandagieren. Die Finger sind so noch beweglich (zum Bremsen) aber das Handgelenk lässt sich nicht mehr beliebig weit verbiegen. Damit hab ich immer super Erfahrungen gemacht. (im Fitnessstudio oder auch beim Biken)
MFG
