2003-05-23, 22:54
Nach dem Sport Zeit lassen und langsam und kontinuirlich dehnen. Nicht ruckartig oder bis es schmerzt, sonst verhärtet der Muskel erst recht.
Ich dehn mich nicht nacht jeder Ausfahrt. Liegt aber daran, daß ich mich beim Rugbytraining immer lange dehne und des dreimal die Wochen.
http://www.spiridon-frankfurt.de/dehnen.htm
Ich dehn mich nicht nacht jeder Ausfahrt. Liegt aber daran, daß ich mich beim Rugbytraining immer lange dehne und des dreimal die Wochen.
http://www.spiridon-frankfurt.de/dehnen.htm